Sering Ngantuk Saat Belajar? Kenali Penyebabnya
Sering mengantuk saat mengikuti pelajaran di sekolah? Ternyata ada banyak dampak negatif dari sering mengantuk ini lho! Bahkan penelitian menyebutkan, sering mengantuk bisa mengakibatkan proses berpikir lebih lamban hingga jadi lebih cepat keriput. Duh!Tapi tahu tidak sih penyebab kita sering mengantuk sata belajar?
Yuk simak apa saja penyebabnya :
1.Kurang Istirahat
Kurang istirahat menjadi alasan nomor satu mengapa siswa sering mengantuk di kelas. Biasanya mereka tidur kurang dari 8 jam selama sehari.
2.Sarapan Tidak Tepat
Sarapan yang tidak tepat dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk. Jangan asal sarapan yang praktis dan asal kenyang seperti mi instan, nugget, sosis, serta frozen food lainnya. Upayakan selalu sarapan yang bergizi.
3.Terlalu Banyak Makan
Takaran makan juga sangat berpengaruh bagi siswa apakah siswa akan mengantuk di kelas atau tidak. Kurangi porsi makan saat sarapan seperti mengurangi nasi dan minum susu.
4.Kurang Gerak
Kurang gerak juga menjadi alasan seseorang mengapa mudah mengantuk. Sebisa mungkin lakukan olahraga ringan pada sore hari setelah pulang sekolah.
Yuk bersama sama kita hindari empat penyebab diatas dan mulai kebiasaan baru yang lebih baik
